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Cultivar bons hábitos faz grande diferença na vida profissional e pessoal, principalmente para quem tem um cotidiano acelerado.
No ambiente de trabalho, esse cuidado precisa ser levado a sério pelos profissionais e também pela empresa.
Ter bons hábitos ajuda a determinar prioridades e a ter mais organização.
Por consequência, a pessoa se torna mais produtiva.
Há uma série de vantagens em cultivar bons hábitos.
Neste texto, vamos citar várias delas.
Acompanhe!
A importância de desenvolver bons hábitos
O ser humano tende a construir hábitos desde a infância.
Eles influenciam diretamente na maneira como nos comportamos.
Pesquisas sobre comportamento apontam que a força de um hábito é tão grande que chegamos a confundi-los com nossos sentimentos.
As pessoas tendem a acreditar que suas emoções desempenham um papel mais relevante no dia a dia do que os hábitos, mas é o contrário.
De acordo com os pesquisadores, os hábitos se tornam tão naturais depois de formados que acreditamos agir de uma determinada maneira por escolha.
Sendo que, na verdade, nosso cérebro está reagindo automaticamente a um padrão estabelecido.
É por isso que desenvolver bons hábitos é tão importante.
Podemos fazer um comparativo com a alimentação, por exemplo.
Quem faz dieta eventualmente, come de maneira saudável apenas quando está em um desses períodos.
Por outro lado, quem inclui na sua vida o hábito de se alimentar com qualidade, automaticamente procura alimentos mais saudáveis na maior parte do tempo, mesmo que, eventualmente, se permita comer alguma besteira.
São bons hábitos aqueles que nos trazem benefícios.
Eles influenciam positivamente nos relacionamentos pessoais e profissionais, na carreira, na alimentação, na saúde e no bem-estar.
O bom hábito de cumprimentar as pessoas e ser educado faz toda a diferença no relacionamento interpessoal, por exemplo.
Já a prática de exercícios físicos e a boa alimentação, além da saúde do corpo, também ajudam a preservar a saúde mental e a melhorar a produtividade e a disposição física.
Como os bons hábitos ajudam você no dia a dia
Estudiosos sobre o assunto afirmam que 90% do nosso comportamento diário é reflexo dos nossos hábitos.
Uma história que circula no mundo corporativo exemplifica a importância do hábito da cordialidade.
O funcionário de uma empresa costumava cumprimentar o porteiro na entrada e na saída todos os dias.
Logo, o porteiro sempre reparava quando o homem chegava e ia embora.
Um dia, aquele funcionário ficou preso no elevador na hora de sair.
O porteiro estranhou foi procurá-lo – por isso, o homem foi socorrido.
Claro que essa é apenas uma ilustração, mas nos ajuda a perceber os benefícios de um bom hábito, ainda que muito simples.
As vantagens são percebidas imediatamente e também em longo prazo.
Se os seus bons hábitos incluírem cuidados com a saúde, além de diminuir sua propensão a doenças físicas, você estará fazendo um investimento em bem-estar físico, mental, psicológico e social.
Isso porque ninguém socializa, é produtivo ou feliz se estiver doente do corpo ou psicologicamente.
19 bons hábitos na vida e no trabalho
Se você analisar sua rotina, vai perceber que seu dia é pautado por bons e maus hábitos.
São eles que determinam o comportamento que repetimos.
Isso também determina nosso bem-estar e a maneira como desenvolvemos os relacionamentos cotidianos.
Então, quando alguém quer ser mais feliz, mais produtivo, ou mais saudável, deve focar na criação de novos e bons hábitos.
Não existe um roteiro para isso – o caminho está em explorar as ideias.
Um bom começo é fazer uma lista daquilo que precisa mudar e começar devagar.
Depois que o primeiro novo hábito já estiver estabelecido, vá para o próximo.
A seguir, vamos listar alguns bons hábitos que fazem toda a diferença na vida pessoal e profissional de qualquer pessoa.
- Faça atividade física: movimentar o corpo gera sensação de bem-estar e previne enfermidades
- Acorde mais cedo: começar mais cedo ajuda a ter um dia mais produtivo. Aproveite esse tempo para fazer coisas que sua rotina não permite normalmente
- Arrume a cama: Parece bobagem, mas sair de casa tendo concluído essa pequena tarefa desperta no cérebro a ideia de que as próximas também serão cumpridas com êxito
- Tenha um sono de qualidade: dormir bem revigora e beneficia o organismo. Ter menos de seis horas de sono nos deixa propensos a doenças
- Beba água: além de hidratar, fortalece o sistema imunológico, melhora a saúde e ajuda na regulação de funções cerebrais
- Alimente-se de forma saudável: isso não significa deixar de comer um docinho de vez em quando, é sobre construir hábitos que vão te proporcionar mais saúde
- Pratique algo que te dê prazer: isso abrange ter autocuidado e dar importância à saúde mental, afinal, ninguém pode viver só de cumprir obrigações
- Seja pontual
- Seja honesto
- Tenha iniciativa: não espere que alguém peça aquilo que já está ao seu alcance fazer
- Não se envolva em fofocas
- Não tenha vergonha de pedir ajuda
- Analise o que pode melhorar em você, mas não se compare com ninguém
- Tenha metas e objetivos pessoais bem definidos para determinar como alcançar
- Faça terapia: ir ao psicólogo ou psicóloga não é “coisa de louco”, este é um preconceito muito equivocado e desatualizado. É um excelente investimento na sua saúde mental
- Pratique a leitura: isso ajuda a ser bem informado e a melhorar a oratória
- Tenha disciplina para manter a organização diária
- Estabeleça uma rotina para se acostumar a novos hábitos
- Saiba se relacionar: o trabalho fica mais fácil quando a relação interpessoal é boa.
Bons hábitos entre colaboradores: o papel da empresa
Tomar a iniciativa de adquirir bons hábitos não é fácil.
Porém, se a ideia é incentivar os colaboradores a fazerem isso, uma ótima forma é dar o exemplo.
Se a liderança demonstrar que tem conquistado bons resultados, e que seus dias têm sido mais produtivos, com certeza isso será motivo de inspiração.
Aos poucos, outras pessoas vão se envolver.
Incentivar mudanças de comportamentos que tragam melhorias é bom para todos.
Uma parte importante desse processo é a comunicação.
É importante que a sua empresa invista em ações que estimulem a boa convivência e o trabalho em equipe e se comunique de forma clara.
Isso ajuda a melhorar o clima organizacional, a produtividade, o engajamento, e a fazer do ambiente um lugar mais agradável.
Ainda que haja uma hierarquia de cargos, é importante lembrar que todos temos habilidades e dificuldades.
Compartilhar experiências é uma forma de ajudar uns aos outros.
Essa atitude estimula o espírito de equipe e a melhora do relacionamento interpessoal.
Para isso, é necessário proporcionar uma escuta ativa e dar total liberdade para conversar, mesmo quando o assunto for difícil.
Para o colaborador (ou qualquer ser humano), nada é mais motivador do que se sentir importante e valorizado.
A cultura do feedback é muito importante, afinal, saber ouvir e disponibilizar ao colaborador um momento de falar é fundamental.
Uma excelente ajuda nesse processo é a ferramenta Owlisten, uma plataforma colaborativa e gratuita de coleta de feedbacks.
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