4 minutos para ler
Desenvolver a capacidade de trabalhar sob pressão não é tarefa fácil.
Porém, é algo necessário, principalmente para quem precisa cumprir prazos, alcançar metas e desenvolver projetos complexos.
Trabalhar sob pressão nada mais é do que você conseguir atuar sem se deixar levar pelas interferências e entregar o resultado com qualidade no tempo correto.
Neste texto, vamos dar algumas dicas importantes para ajudar a alcançar esse objetivo.
Qual a importância da capacidade de trabalhar sob pressão?
Existem profissões em que a pressão é uma companheira constante, mas para tudo, é necessário haver equilíbrio.
Fique atento para perceber uma demanda excessiva de trabalho e dizer não.
Afinal, todo mundo precisa ter momentos de descontração e para cuidar da saúde mental e do bem-estar.
Porém, em uma medida tolerável, o trabalho sob pressão faz parte do cotidiano de muitas empresas.
Além do cumprimento de prazos, horários e metas, muitas vezes surgem de última hora demandas que não estavam previstas.
Para dar conta de tudo isso, o ponto crucial é a organização.
Quando um colaborador não sabe lidar com a pressão do trabalho, ele fica estressado e com uma sobrecarga psicológica e física, o que pode resultar em burnout.
Por outro lado, desenvolver a capacidade de trabalhar sob pressão ajuda no desenvolvimento profissional.
Quando o profissional consegue dar conta disso de forma equilibrada, tem a oportunidade de usar suas habilidades e se destacar no trabalho.
Como desenvolver a capacidade de trabalhar sob pressão?
Há trabalhos em que situações complicadas são constantes.
Porém, mesmo que você escolha uma função mais tranquila, ainda poderá haver situações em que você seja colocado sob pressão.
Por isso, é importante encontrar estratégias para desenvolver a capacidade de trabalhar sob pressão sem prejudicar a produtividade e o bem-estar.
A organização é a principal, mas há outras habilidades que também são importantes.
Confira as 6 dicas a seguir:
1. Foque no agora
Pense no agora e não sofra com o que ainda não aconteceu.
Tire o foco do futuro e faça uma lista do que pode ser resolvido hoje e do que precisa de mais tempo.
2. Divida as tarefas
Divida as tarefas em etapas.
Olhar para o todo às vezes é desesperador.
Por outro lado, projetar em etapas ajuda a resolver as coisas mais facilmente e em prazos mais curtos, uma após a outra.
3. Abandone a procrastinação
Não deixe para depois as suas tarefas.
Acumular tarefas é uma péssima opção, principalmente quando os prazos são curtos.
4. Pratique o relaxamento
Considere a possibilidade de adotar uma prática que ajude a relaxar.
Pode ser meditação, atividade física, leitura, ouvir música, enfim, algo que você consiga praticar por pelo menos 20 minutos no dia.
5. Evite a exaustão
Tente dormir bem e descansar.
Um sono reparador é importante para enfrentar de forma saudável os desafios do dia a dia e ajuda a ter mais memória e atenção.
6. Capriche na divisão de tarefas
Se você é gestor, verifique se as demandas estão bem distribuídas.
Busque conversar com a equipe para ver como está o andamento dos projetos e como os colaboradores estão se sentindo.
Se perceber que alguém não está dando conta, ofereça ajuda e, caso necessário, reorganize a rotina.
Além disso, esteja sempre aberto para conversar.
Assim, você ajuda os colaboradores a lidarem com o trabalho sob pressão.
Como o feedback melhora a capacidade de trabalhar sob pressão?
Para desenvolver a capacidade de trabalhar sob pressão, contar com a ajuda de gestores e do setor de RH é muito importante.
E o feedback é um momento fundamental para isso.
Essa é a hora em que o gestor pode apontar o que precisa ser melhorado e o que já está bom.
Se o colaborador estiver com dificuldade de trabalhar sob pressão, o feedback serve para o líder demonstrar que o liderado pode se sentir acolhido.
A escuta ativa é essencial para construir em conjunto um caminho para ajudar a melhorar as coisas.
E a ferramenta Owlisten pode ser uma aliada nisso. Conheça agora mesmo!
