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Além de melhorar o clima organizacional, saber como prevenir o estresse no ambiente de trabalho pode ajudar a tornar o espaço mais saudável.
É que o estresse pode se tornar uma doença e é nocivo a ponto de ser prejudicial para a saúde física e emocional.
Além disso, tem potencial de causar problemas com consequências que podem influenciar nos resultados de uma empresa.
Para evitar que algo assim aconteça, é importante trabalhar com a prevenção.
Como prevenir o estresse no ambiente de trabalho?
O estresse no trabalho é uma consequência proveniente de muitos fatores.
Entre eles estão problemas de comunicação, jornada prolongada, metas inalcançáveis, despreparo de gestão e outras questões.
Para ajudar a evitar isso, separamos algumas dicas de como prevenir o estresse no ambiente de trabalho.
1. Estabeleça metas possíveis
Procure não criar metas inatingíveis em prazos impossíveis.
Isso vai tirar a pressão excessiva de cima do colaborador.
2. Seja flexível
Tente compreender as necessidades do seu colaborador.
Flexibilizar horários e demandas é uma forma de mostrar que se importa.
3. Respeite o horário de descanso e a capacidade do colaborador de absorver atividades
Todo mundo precisa ter um tempo para descansar.
Não permita que o colaborador exceda o horário de trabalho, absorva tarefas em excesso ou trabalhe no intervalo de almoço.
2. Estimule um estilo de vida saudável
Isso pode ser obtido com incentivos para a prática de exercícios físicos e o consumo de alimentos saudáveis, entre outros bons hábitos.
Uma ideia é fornecer ginástica laboral ou disponibilizar frutas para os funcionários comerem durante o turno de trabalho.
3. Ofereça ajuda
Se um colaborador disser que está estressado ou se isso for perceptível, ofereça auxílio para encontrar uma solução ou para um encaminhamento médico.
4. Realize pesquisas de clima organizacional
É importante fazer um levantamento de tempos em tempos para saber como estão as relações interpessoais e o clima dentro da empresa.
5. Crie momentos de descontração
Comemorações de aniversários, celebrações de metas ou datas especiais ajudam a aliviar o estresse e a melhorar o clima.
6. Melhore a comunicação
Uma comunicação amigável e clara é a melhor forma de evitar mal-entendidos e manter bons relacionamentos.
7. Incentive a troca de conhecimento
O trabalho em equipe proporciona troca de experiências e diminui a competitividade entre colegas.
8. Ofereça um ambiente confortável
Para um bom desempenho, o primeiro passo é um ambiente agradável e confortável.
Isso vai desde a decoração até a qualidade e disposição dos equipamentos.
9. Desenvolva uma cultura de feedbacks
O feedback é uma das formas de diminuir a incidência de quadros de estresse no ambiente de trabalho.
É que quando há clareza sobre pontos positivos e os que precisam ser melhorados, a comunicação se torna mais assertiva.
Como lidar com um colaborador estressado?
Mesmo que você invista em maneiras de evitar o estresse no ambiente de trabalho, existem muitos fatores que podem levar isso a acontecer.
Por isso, também é importante criar mecanismos para lidar com o estresse já existente.
Uma das formas de fazer isso é desenvolver tarefas que elevem a sua autoestima e a do colaborador.
Esse é um sentimento chave para aliviar o estresse.
Também há outras formas como:
- Evitar julgamentos e praticar o acolhimento
- Criar momentos de descontração e alegria
- Oferecer-se para conversar
- Oferecer ajuda com as demandas ou reorganizar tarefas
- Ter empatia
- Oferecer ajuda para encontrar atendimento terapêutico.
Além de todas essas possibilidades, realizar feedbacks com mais frequência também é bom.
Manter objetivos e necessidades alinhadas é importante para evitar a sobrecarga e aliviar outros fatores que podem causar estresse.
