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Para ter uma vida em equilíbrio, é preciso saber gerenciar as próprias emoções.
Nossos sentimentos refletem diretamente no modo como nos relacionamos com as outras pessoas e influenciam as decisões que tomamos.
Isso se aplica às questões da vida pessoal e profissional.
Afinal, para equilibrar as coisas, nada pode ficar de fora.
Falando assim, parece até que se trata de uma busca por perfeição ou algo utópico, mas pode ficar tranquilo.
Estamos falando de administrar a nossa própria vida como se fosse uma empresa.
Elencar prioridades, fazer o que é essencial e ter paciência para resolver o que precisa de mais tempo.
Se você está precisando de um caminho para alcançar esse objetivo, esse texto pode ajudar.
O que é uma vida em equilíbrio?
Assim como uma empresa, nossa existência é dividida em setores.
Por isso, para ter uma vida em equilíbrio, não basta cuidar de apenas uma área, é preciso estar atento ao conjunto.
Aspectos pessoais, emocionais, psicológicos, físicos, familiares, amorosos, de saúde, vida social e profissional são alguns dos que podemos citar com facilidade.
O equilíbrio da vida está ligado ao autoconhecimento e ao autocuidado.
É que de todos os itens, a saúde física e mental são os mais importantes.
Se eles não estiverem bem, nenhum outro consegue ter bom funcionamento.
É como um carro sem bateria: todo o resto pode estar funcionando, mas não vai dar a partida.
Logo, podemos dizer que uma vida em equilíbrio é uma vida harmoniosa, em que cada setor está recebendo a atenção necessária para o momento.
Qual a importância do equilíbrio na vida?
Quando estamos bem com nós mesmos, até os problemas mais difíceis são vistos por uma outra perspectiva.
Ficamos mais alegres e até mais corajosos.
Por isso, uma vida em equilíbrio é tão importante: para sabermos exatamente o tamanho das dificuldades que temos que enfrentar, sem aumentar ou diminuir.
E para termos a sabedoria de escolher a melhor forma de agir.
Uma pessoa em desequilíbrio emocional não consegue tomar decisões corretas nem na vida pessoal, e menos ainda na profissional.
Entretanto, nem sempre é fácil atingir ou manter uma vida equilibrada.
A nossa rotina pode ser repleta de tarefas e exigências que nos sobrecarregam.
Em meio a tantos problemas, responsabilidades e objetivos, algumas práticas podem mudar o seu dia.
Como procurar ter pensamentos positivos e cumprimentar com educação todas as pessoas.
Basta fazer acontecer um dia de cada vez.
Outras práticas que podem ser muito úteis são:
- Reflexão e meditação
- Empatia, incluindo a compreensão e o respeito às diferenças
- Aceitar as frustrações e aprender com os erros
- Impor limites nas relações e aceitar os limites dos outros
- Adotar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada e a prática de exercícios.
- Administrar o tempo entre trabalho, família e lazer
- Fazer terapia.
Ao longo do tempo, tudo isso vai resultar em mais qualidade de vida.
Como ter equilíbrio em todas as áreas da vida
Uma vida em equilíbrio é a base para alcançar muitas conquistas.
Isso inclui a vida profissional.
O trabalho ou a falta de tempo não podem se tornar desculpas para o desequilíbrio.
Assim como em uma empresa que busca ser saudável nas finanças, na área comercial e nos recursos humanos, nenhuma área deve sobrepor outra, nem nas instituições e nem na vida.
Com os setores equilibrados, os resultados na vida pessoal e profissional tendem a ser otimizados.
O equilíbrio surge quando mudamos alguns hábitos, como comportamentos e pensamentos que nos limitam ou prejudicam.
Então, confira algumas dicas que podem ajudar.
- Organize seus compromissos respeitando o tempo que consegue se dedicar a cada tarefa
- Se perceber que sofre de ansiedade ou outros transtornos psicológicos, busque ajuda profissional
- Dê atenção à saúde física e mental
- Pratique exercícios físicos
- Cuide da sua alimentação
- Valorize momentos em família, com amigos e pessoas queridas
- Trabalhe seu autoconhecimento e entenda quais são seus valores, desejos, crenças e por que você age de determinadas formas
- Quanto mais você souber sobre si, melhor vai lidar com suas emoções
- Seja otimista.
Livros sobre vida em equilíbrio
Há muitos títulos no mercado de livros que podem ajudar a conquistar o equilíbrio.
Entre eles, há dois com conteúdos especialmente interessantes sobre o tema.
O primeiro é “Vida e carreira, um equilíbrio possível?”, de Mario Sergio Cortella e Pedro Mandelli, e o segundo se chama “4 dimensões de uma vida em equilíbrio”, de Jurandir Macedo, Martin Iglesias e Denise Hills.
Na primeira obra, os autores abordam como conciliar de maneira satisfatória a vida pessoal e familiar com uma carreira bem-sucedida.
Para eles, não se trata de utopia, mas de algo possível.
Os autores destacam que vida pessoal e profissional são elementos que compõem o cotidiano e sugerem soluções para lidar com os problemas no trabalho e com a demanda familiar.
Eles também abordam questões relacionadas à carreira, aos valores pessoais e à felicidade.
No segundo livro, a abordagem segue a teoria da existência de quatro pilares que possibilitam ao leitor alcançar o equilíbrio na vida.
São eles: físico, social, intelectual e financeiro.
Para os autores, não é preciso fazer malabarismo entre trabalho, família, vida social e outros aspectos.
E a tecnologia deve ser usada a nosso favor para atingir os objetivos.
A partir de cada pilar, os autores explicam por que o equilíbrio é algo tão difícil de ser alcançado e por que é um objetivo de vida que deve ser mantido.
O livro promete ajudar a entender o significado de nossas escolhas, descobrir como o funcionamento do cérebro pode desvendar o comportamento humano e ajudar o leitor a mensurar o nível de importância que está dando a cada um dos quatro pilares.
Como o feedback ajuda a ter mais equilíbrio
Que todos os setores da vida são importantes e precisam estar equilibrados, nós já sabemos.
Porém, pesquisas mostram que mais de 50% dos brasileiros têm a realização profissional como prioridade.
O próprio filósofo Mario Sergio Cortella, citado acima, afirma que o trabalho gera vitalidade e que ver propósito no que faz é fundamental para ter energia.
Por isso, podemos presumir que a vida profissional é um dos pilares mais importantes na vida de uma pessoa.
E quando falamos de um trabalho saudável, o feedback tem um papel muito importante.
Afinal, esta técnica permite falar e escutar.
Falando o que não está bom, conseguimos encontrar meios de mudar e podemos pedir ajuda.
Da mesma forma, ouvimos o que precisamos melhorar.
Sem dúvidas, o diálogo é uma das formas de buscar o equilíbrio, e isso serve para funcionários e gestores.
O feedback é uma excelente forma de aumentar a produtividade.
Além disso, estar em constante contato com os colaboradores é fundamental para o equilíbrio da empresa também.
É nesse momento que se alinham expectativas e se inicia o processo de correção de possíveis problemas.
Existem várias formas de fazer um feedback e, se você experimentar a ferramenta Owlisten, certamente vai encontrar a que melhor se adequa às suas necessidades!
